Quels Yogas est fait pour vous?
Le Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est le plus ancien et traditionnel de tous. c’est “ le père” de tous les autres courants.“HA” signifie soleil et “THA” la lune. YOGA veut dire UNION. Littéralement, Hatha Yoga signifie union du Soleil et de la Lune, soit l’union de nos 2 principes intrinsèques: féminin et masculin. Nous sommes bien souvent plus ancrés dans l’un ou dans l’autre, naviguant d’une polarité à l’autre dans nos activités quotidiennes et créant dualité et déséquilibres internes.
Cette pratique est douce et engageante, où l’on prend le temps de « rentrer » dans les postures, et de réveiller le corps en profondeur pour ainsi restaurer l’Energie Vitale ( LE PRANA en Sanskrit ). Les variations sont nombreuses et adaptées selon vos possibilités même si vous n’avez jamais pratiqué. Nul besoin d’être souple, le Yoga vous apportera renforcement et étirement des muscles profonds, aisance et fluidité dans vos mouvements et votre posture au quotidien. La clé de voûte en est la Respiration Consciente. Cette respiration synchronisée aux mouvements a la faculté d’apaiser tout le système nerveux en abaissant le taux de cortisol (hormone du stress) et d’aider à relâcher les tensions tant physiques que mentales. Il en résulte un grand Calme Intérieur, une meilleure Concentration et plus de facilité à Réguler les émotions .
Mon approche sera ponctué de méthode Iyengar, fondateur du yoga thérapeutique en Inde.
Le Yin yoga
Le Yin yoga est une pratique ancrée dans la lenteur, l’immobilité et l’introspection. Il ne demande aucun engagement musculaire, mais vise à détendre et libérer toutes les tensions des tissus (les fascias); les principes clés de cette pratique, issues en partie de la médecine chinoise et du taoïsme permettent d’observer les mouvements internes du corps et de l’esprit, en relation aux rythmes de la Nature et des saisons. Et oui, en Médecine Chinoise on estime qu’en fonction des saisons, certains organes et méridiens sont plus sollicités que d’autres.
C’est une invitation à se déposer au travers d’une Exploration de nos sens Intérieur, entre visualisations et étirements profonds en lien avec notre souffle conscientisé
Les formules
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Séance Individuelle personnalisée Hatha Yoga
Cours privée de Hatha Yoga +Pranayama+ relaxation guidée
1H00 55 €
1H30 70€
Séance Individuelle personnalisée Yin Yoga
Cours de Yin Yoga (yoga doux)+relaxation guidée
1H15 55 €
Séance Duo
Cours de Hatha Yoga ou Yin yoga+relaxation guidée
1H15/1H30 66 €
Séance Collective Nomade
Cours de Hatha yoga ou Yin Yoga+relaxation guidée
1H15/1H30 77 € (3 à 6 pers)
89 € (7 personnes et plus)
*Région Iséroise à 20 km à la ronde autour de Vienne 38200
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